Zolw nie jest zla pozycja. Jak sie ma go opanowanego to dosc trudno sie do niego dobrac. A niejaki Eduardo Telles opracowal serie atakow i konczen z tej pozycji (tzn ten co jest w zolwiu atakuje). Co do glowy, to moze byc i na zewnatrz, czyli pod ramieniem, jak i na brzuchu. W roznych sytuacjach, roznie wychodzi. Natomiast wchodze nie pod ramie ma [...]
[...] jesli chodzi o rozpietki na chama, żeby się dobić tzn wcześniejsze wyciskania z założenia robisz do dupy nie robie do dupy, jade na chama, do 8/6 sam, jak schodze z lawki to jestem ostro wyrabany, ale robienie na maszynie zauwayzlem ze ladnie rozsciaga dodatkowo, ale moze sprobuje tak jak radzi bic z tymi pompkami 6,7,5, taka kolejność według [...]
[...] a moze kilkanasie dyskusji na temat ktore lepsze dla poczatkujacego. Powiem tyle, zeby wykorzystac w pelni slita najpierw trzeba znac jego zalety, zaden poczatkujacy nie jest w stanie w pelni wykorzystac mozliwosci, nie wie ktore cwiczenia na niego lepeij dzialaja,nie zna swojego organizmu w ogole,priorytety odpadaja na poczatku, duzo uwagi [...]
W necie nie ma nic niestety prawie.Na forum SFD jest mały fragment.Ale to jakieś dwie minuty z ok.40 minutowego filmu.Znajdź temat "Trenujący Combat 56 i ich doświadczenia" w tym dziale Combat/Samoobrona.Wejdź na stronę 110,tam masz stary filmik z czasów kiedy tworzył się system Combat 56 i jak się nie zanudzisz oglądaniem technik [...]
zauwazcie ze to nie czateria jak macie jakies uwagi to je napiszcie, co zmienicie co jest zle co byscie tam wlozyli a nie gadacie miedzy soba, 1 napisal ze cos jest zle a drugi pisze ze on ma racje. to mi nie pomoze :P
[...] okularow. Z tego co mowisz prawdopodobnie tak sie stanie skoro Ci sie wzrok pogarsza. Zawsze mozesz wybrac soczewki kontaktowe, ja sam osobiscie je nosze wiele lat i jest super, troche upierdliwe na poczatku ale pozniej to juz lajcik z wkladaniem i wyciaganiem:) A jak juz sie siedzi przed kompem kilka godzin, to warto wygladac co jakis [...]
[...] Poczytaj to co Ci dałem powyżej. Na odżywkach się na razie nie skupiaj, są one uzupełnieniem diety, która jest najważniejsza. Aby przybrać na masie musisz dostarczać organizmowi "paliwo" nawet 6 razy dziennie - jedz mniejsze porcje, a co 2,5-3 godziny. Wyrzuć z diety [...]
[...] ważne). Wrzuć wypestkowane czereśnie do gara, gotuj na małym ogniu ciągle mieszając (bo się na bank przypalą jak nie będziesz mieszał). Jak dojdziesz do wniosku, że to co jest w garze jest już wystarczająco gęste to wypełniaj jeden słoik po drugim w ten sposób: Zapełniasz słoik zostawiając niewielką ilość wolnej przestrzeni. Zakręcasz mocno [...]
[...] przesadzasz . Skończyłem przed chwilą oglądać "Sztuczki". Ze smutkiem odnoszę wrażenie, że polska kinematografia przebiła kolejne dno i dalej sprawdza, co jest poniżej... Oczywiste jest, że filmów pokroju "Titanica", "Władcy Pierścieni" czy "Harrego Pottera" (co bynajmniej nie znaczy, że uważam je [...]
Nabor do testu wygrywaja osoby, znajomy admina i czlowiek ktory pisze w dopingu ze jest na koksie powiesz cos co jest prawda (prawda w oczy kole) o modach to odrazu zlamanie regulaminu (ktorego akurat nie lamie) wchodzi mod przykladowo do naszego spamu napisze 3 slowa, a odrazu 4 wypowiedzi zwyklych uzytkownikow, ktorzy staraja sie podlizac im [...]
[...] 3 post: "Nabor do testu wygrywaja osoby, znajomy admina i czlowiek ktory pisze w dopingu ze jest na koksie" jaki znajomy admina? "wchodzi mod przykladowo do naszego spamu napisze 3 slowa, a odrazu 4 wypowiedzi zwyklych uzytkownikow, ktorzy staraja sie [...]
on jest zawodowo w armi jakimś tam kimś co jest w miarę ważny na jednostce to mówił że jego praca wygląda tak że idzie siedzi pije 8 godzin wraca do domu i tam co dziennie i bierze za to konkretne pieniądze a ludzie co są pod nim robią wszystko
Witam! Serdeczne dzieki za wszystkie informacje, widze dośc rózne odpowiedzi ;) generalnie, trzeba zdac sobie jasno sprawę że dziadkiem nie jestem jeszcze, ale w wieku pod 40-tke organizm nie produkuje juz tak jak powinien wielu składników. I to nie teoria, widzę to po sobie - po pierwsze ten spadek, oczywiście że to tłuszcz tylko że mi ten [...]
Poszedł gość na disco. Wpada, rozgląda się - przy stoliku siedzi całkiem fajna dziewczyna. Pyta, czy się może przysiąść. • Oczywiście, ale jest taka sprawa... jestem inwalidką, na wózku, rozumiesz... Chłopak patrzy - rzeczywiście. Ale nic, mówi, że mu to nie przeszkadza. Tak siedzą, rozmawiają, popijają drinki. W pewnym momencie gość [...]
[...] zakończyc ten test - skoro początek był lipny - zakończenie musi byc dobre...... Zdrowie (samopoczucie) ostatnio szwankuje na maxa - łatwiej by mi chyba było napisac co jest oki niz to co mnie boli - bo boli mnie prawie wszystko......... ....oj nie moge sie juz doczekać urlopu - odpocząc (moze nie dokońca) ale złapać oddech od tego [...]
[...] przysiady tych znowu nie wyobrażam sobie robić bez niego, bo po pierwsze mogę w nim więcej przysiąść, a także znacznie odciąża dolny odcinek tułowia, na który wywierany jest spory nacisk przez sztangę. Może ktoś poinformowany zagląda i powie co jest z forum BF i ile jeszcze dni będzie trwała awaria? Zmieniony przez - hernegild w dniu [...]
Micha jest zmieniona od 750 do 1 kg piersi dziennie. Oczywiscie jak mam ssanie... Zreszta grrr.... Co jest do ****a? Prosze o wrzucenie do rozpiski hcg i trenu a nie porad co do diety. Na pytania co do diety przyjdzie czas ;) Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-07-07 22:21:34
[...] mi sie ciezko trawiły (pierdt towarzyszyły temu) - ostatnio dowaliłem za duzo nasion chyba ( w sumie ok 80g dziennie) - wiec moze to tez przez to - narazie przez kilka dni jestem off od orzechów całkowicie - i tak wolne od siłowni- od piatku wracam do 1porcji dziennie - za to dam wiecej oliwy (+5ml w kazdej porcji) Czyli: -zmniejszyłem ilość [...]
Taki mały off topic. Matrah a co jest takiego złego w marbo ? skoro jest tańsza o te 60zł a jest równie mocna co kelton to niech chłopak bierze marbo... proste jak konstrukcja cepa A ja Ci proponuje: ławka+stojaki+modlitewnik=469zł http://www.allegro.pl/item392071446__nowa_marbo_semi_pro_zestaw_lawka_l002_stojaki.html gryf prosty+gryf [...]
hmmm jesteś młody (prawie 16 lat) i ważysz 57 kg... to jest bardzo dobra waga jak na ten wiek, zrezygnował bym z redukcji a wziąłbym się za zdrowe odżywianie i to w szczególności wystarczy ... Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne bo z tego co widze to spożywasz za mało posiłków... dodaj do swoich posiłków warzywa,ryż,ryby,orzechy włoskie to co [...]
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
